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        增強腸蠕動 預防便秘的八件事

        編輯:湖州AG自動化科技有限公司   字號:
        摘要:增強腸蠕動 預防便秘的八件事
        其實很多人都在被便秘所困擾,現在我們就來看一下如何增強腸道蠕動預防便秘的八件事:

        1、起床後喝一杯清水。

        2、一定要吃早飯。

        3、多吃胡蘿卜、裙帶菜等富含水溶性食物纖維的東西。

        4、每天喝1-2L水。

        5、吃完晚餐,3小時後再睡。

        6、吃完晚飯要散步運動。

        7、坐在馬桶上不要看書玩手機。

        8、保證睡眠不熬夜。
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